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Full On

  • Jul 19, 2018
  • 1 min read

10 min Amrap 


12/9 cal row


10 SA DB Snatch Each Arm 22.5/15


12/9.cal row


10 pull-ups (if jumping C2B)

5 minutes rest

1 Power Clean and jerk every 30 seconds 

16 rounds. 75 % of 1 RM

5 minutesrest

10 min Amrap 


12/9 cal row


10 thrusters 20/15


12/9 cal row


6 perpendicular erg over burpees



 
 
 

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