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WOAH Saturday 16/01/21

  • Jan 15, 2021
  • 1 min read

Updated: Jan 16, 2021

Fun 26 min WOD


In 5 mins complete

50 Goblet Squats

AMRAP Burpees


2 min Rest


In 5 mins complete

50 Sit ups

AMRAP KB/DB Swings


2 mins Rest


In 5 mins complete

50 Reverse Alt Leg Goblet Lunges (KB, DB, Disc, MB or Slam B)

AMRAP Box Jumps/Steps


2 mins Rest


In 5 mins complete

50 SA KB/DB Thrusters (25 each arm)

Or 50 BB Thrusters (20/15 kg)

AMRAP Run/Row for distance/Skip for reps


 
 
 

3件のコメント

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Vicky Murdoch
Vicky Murdoch
2021年1月16日

50 squats with 8kg db 33 burpees 50 sit ups 65 db swings (2x8kg) 50 Rev lunge with 8kg db 47 box jumps & it took me the full 5 mins to do 50 20kg BB thrusters 😅

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不明なメンバー
2021年1月16日

That was a fantastic workout. We are both in bits!

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ptmunro
2021年1月15日

Bloody hell. That’s a toughie!!



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