Group Warm Up: (10 mins)
· Mobility Work
· Snatch Technique
***Pulse Raiser***
Join and build your workout for time:
2 Burpee Pull Ups
4 Snatches … 2 Burpee Pull Ups
6 Goblet Lunges … 4 Snatches … 2 … etc
8 S/A Devil Press … 6 Goblet Lunges … 4 … 2 … etc
10 Cals … 8 S/A Devil Press … 6 … 4 … 2 … etc
12 KBS … 10 Cals … 8 … 6 … 4 … 2 … etc
14 T2B … 12 KBS … 10 … 8 … 6 … 4 … 2 … etc
RXD+ (50/35 – 22.5/15 – 28/20)
RXD (42.5/30 – 20/12.5 – 24/16)
SCALED+ (35/25 – 15/10 – 20/16)
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