top of page

Wheels-In -

Group Warm Up: 2 Rounds

10 Cals

10 Hang Clean & Press (Empty Bar)

10 Down & Ups

5/5 World Greatest Stretch


GTOH Technique Work


WOD: AMRAP in 30 mins


500m Row

10 GTOH

10 Burpees Over Bar

500m Ski

10 GTOH

10 Burpees Over Bar

1000m Bike

10 GTOH

10 Burpees Over Bar

500m Run

10 GTOH

10 Burpees Over Bar


RXD+ (60/42.5)

RXD (50/35)

SCALED+ (40/30)

SCALED (30/25)


Group Cool Down:

5 mins cardio

Stretches

 
 
 

تعليقات

تم التقييم بـ 0 من أصل 5 نجوم.
لا توجد تقييمات حتى الآن

إضافة تقييم
  • Facebook
  • Instagram
  • fit by wix_edited_edited
  • fit by wix_edited_edited
bottom of page